大事な仕事やイベントの前、旅先などの環境の変化によって、一時的に睡眠に支障が出ることはよくあることです。通常は数日経てば元通り眠れるようになりますが、長期間にわたって続く場合は不眠症の可能性があります。

不眠症の主な症状

• ベッドに入ってもなかなか寝付けない（入眠障害）
• 睡眠中に何度も目が覚めてしまう（中途覚醒）
• 早朝（起床時間の2時間以上前）に目が覚めてしまい、眠れない（早朝覚醒）
• 睡眠時間は足りているはずなのに、眠りが浅いと感じる（熟眠障害）

上記のような症状が1か月以上続いている場合は、睡眠外来や内科を受診をお勧めします。またその他の精神的な症状もあわせて相談したい場合には、心療内科や精神科の受診が望ましいでしょう。