夏バテ改善にはどの漢方薬？食欲・体力低下の原因と服用時の注意点を解説

夏バテとは？暑さで食欲や体力が低下する理由

夏バテは、夏の暑さが続く時期にみられる食欲不振や体のだるさ、体力の低下などを指して一般的に使われる言葉です。夏は気温が高く、暑さや熱の影響で体調を崩しやすい時期です。夏バテでは、食欲不振や体のだるさ、体力の低下などがみられます。今回紹介する漢方薬の清暑益気湯（せいしょえっきとう）、五苓散（ごれいさん）や補中益気湯（ほちゅうえっきとう）は、こうした暑さに伴う症状に用いられる処方です。

夏の暑さで食欲や体力が低下する理由

夏は高温多湿の環境や発汗などによって体に負担がかかりやすい季節です。暑さによって食欲が落ちて食事量が減ると、必要な栄養を十分にとりにくくなり、だるさや体力の低下につながることがあります。

また、暑い時期は汗をかくことで体内の水分や塩分が失われやすくなるため、適切な水分補給が必要です。暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来するなど、夏特有の生活環境も体調に影響することがあります。

このように、夏バテでは暑さそのものに加えて、食欲の低下や発汗など複数の要因が重なり、体調不良につながることがあります。

夏バテでよくみられる症状

夏バテでは、食欲不振や全身のだるさなど、さまざまな体調不良がみられます。添付文書で清暑益気湯の対象として記載されているのは、暑さによる食欲不振、下痢、全身倦怠、夏やせなどです。

特に食欲が低下すると、夏を乗り切るために必要な食事を十分にとりにくくなります。また、暑さによって汗をかく時期には、適切な水分補給も大切です。

「夏だから仕方がない」と考えて症状を放置するのではなく、食欲不振や体のだるさなどが続く場合には、体調に合わせた対応が必要です。漢方薬を使用する場合も、症状だけでなく体質とのバランスを考えて選ぶことが重要になります。

出典：独立行政法人医薬品医療機器総合機構（PMDA）「ツムラ清暑益気湯エキス顆粒（医療用）」

夏バテ改善に使われる漢方薬

清暑益気湯：暑さによる食欲不振や全身倦怠が中心の方

清暑益気湯の「清暑」には暑さに関連する意味があり、「益気」は漢方で「気」を補うという考え方を示す言葉です。

暑気あたり、暑さによる食欲不振・下痢・全身倦怠、夏やせに用いられるため、暑さで食欲が落ちている方や、全身のだるさ・体力の低下を感じている方にとって、清暑益気湯は有効な選択肢の一つとなります。

清暑益気湯について詳しく知りたい方は「清暑益気湯は市販で買える？効果や副作用、飲み方、処方薬との違いを医師が解説」の記事をご覧ください。

補中益気湯：慢性的に胃腸の弱さやだるさを感じる方

補中益気湯は、夏やせ、食欲不振、消化機能の低下、病後や日々の体力低下に用いられることの多い漢方薬です。暑さで食欲が湧かない方や、消化機能が落ちて体に力が入らない・全身の倦怠感が強い方にとって、補中益気湯は有効な選択肢の一つとなります。

補中益気湯については「補中益気湯は市販で買える？効果や副作用、飲み方、処方薬との違いを医師が解説」で詳しく解説しています。

五苓散：むくみ・立ちくらみ・水分代謝の乱れが気になる方

五苓散は、体内の「水（水分）」の巡りやバランスを整える利水作用に優れた漢方薬です。 暑気あたり、むくみ、下痢、吐き気、頭痛、めまい、喉が渇いて尿量が少ない症状に用いられるため、冷たいものの摂りすぎや湿度・暑さで体内に水分が滞っている方、暑さからくる頭痛やむくみ・お腹の不調を感じている方にとって、五苓散は有効な選択肢の一つとなります。

「【医師執筆】五苓散を処方してもらうには？効果・副作用・オンライン診療まで解説」では、五苓散の副作用や服用方法について解説しています。

一方で、「夏バテ」というだけで全員に同じ漢方薬が適しているわけではなく、「証（体質・症状）」を考慮して使用する必要があるとされています。症状が改善しない場合には継続投与を避ける必要があるため、自分に合っているか分からない方は医師に相談しましょう。

出典：独立行政法人医薬品医療機器総合機構（PMDA）「ツムラ清暑益気湯エキス顆粒（医療用）」「ツムラ補中益気湯エキス顆粒（医療用）」「ツムラ五苓散エキス顆粒（医療用）」

夏バテで漢方薬を服用するときの注意点

漢方薬は生薬を組み合わせて作られた薬ですが、「自然由来だから副作用がない」というわけではありません。漢方薬にも副作用や併用時の注意点があります。

特に、すでにほかの漢方薬や医薬品を服用している方は、含まれる成分が重複する可能性があります。安全に服用するためにも、現在使用している薬を医師に伝えたうえで相談することが大切です。

漢方薬は体質や症状に合わせて選ぶことが大切

漢方では、同じような症状がある方でも体質などを考慮して処方を選びます。

清暑益気湯の添付文書でも、使用にあたって患者の「証（体質・症状）」を考慮することが明記されています。また、経過を十分に観察し、症状や所見の改善が認められない場合には継続投与を避ける必要があります。

そのため、「夏バテにはこの漢方薬」と自己判断で決めるのではなく、食欲不振や下痢、全身倦怠などの症状を医師に伝え、自分の体の状態に合った漢方薬を選ぶことが重要です。

副作用が出たら服用を止める

漢方薬には、重大な副作用として偽アルドステロン症とミオパチーが出る場合があります。

偽アルドステロン症では、低カリウム血症、血圧上昇、ナトリウムや体液の貯留、むくみ、体重増加などがあらわれることがあります。また、低カリウム血症によってミオパチーが起こり、脱力感や手足のけいれん、麻痺などがみられる場合があります。

そのほか、発疹、蕁麻疹などの過敏症や、食欲不振、胃部不快感、悪心、下痢などの消化器症状が副作用として現れる場合もあります。異常を感じた場合は服用を続けず、医師へ相談してください。

他の漢方薬や薬との併用には注意が必要

カンゾウが含まれている漢方薬は、芍薬甘草湯、補中益気湯、抑肝散などのカンゾウを含む漢方製剤や、グリチルリチン酸およびその塩類を含む製剤との併用には注意が必要です。

これらを併用すると、偽アルドステロン症があらわれやすくなり、低カリウム血症の結果としてミオパチーが起こりやすくなる可能性があります。

ほかの漢方薬を服用している場合も、含有生薬の重複に注意が必要です。市販薬やサプリメントを含め、普段使用しているものがあれば診察時に医師へ伝えましょう。

妊娠中・授乳中・高齢者が服用するときの注意点

妊娠中または妊娠している可能性のある方については、治療上の有益性が危険性を上回ると判断される場合にのみ漢方薬を使用します。

授乳中の方については、治療上の有益性と母乳栄養の有益性を考慮し、授乳を継続するか中止するかを検討するとされています。また、高齢者は一般的に生理機能が低下しているため、減量するなど注意して使用する必要があります。なお、小児等を対象とした臨床試験は実施されていません。

夏バテの改善を目的に漢方薬を使いたい場合でも、年齢や体質、併用薬などによって注意すべき点は異なります。安全に服用するためにも、気になることがある方は医師に相談したうえで使用しましょう。

夏バテの漢方薬はオンライン診療でも医師に相談できる

夏バテで食欲不振や体のだるさが続いていても、「暑い中で外出するのがつらい」「仕事や育児で受診する時間がとれない」という方もいるでしょう。そのような場合は、自宅などから医師に相談できるオンライン診療が便利です。

夏の暑い時期こそオンライン診療が便利

夏バテで体力が低下していると、暑い中を移動して医療機関を受診すること自体が負担になることがあります。

当院（患者目線のクリニック）のオンライン診療では、早朝6時から深夜24時まで診療を行っています。「仕事前の早朝」「育児が落ち着いた夜間」「休日の急な体調不良」など、ご自身のライフスタイルに合わせて無理なくご相談いただけます。また、医師40名以上が在籍し年間10万件以上の診療実績があるため、豊富な知識を持つ医師が一人ひとりの体質（証）に合わせてオンラインでも安心感のある丁寧な診察を受けられます。

スマートフォン一つで全国どこからでも受診可能

当院のオンライン診療は、予約・受診・決済まで「デジスマ診療」アプリ（無料）を使用します。アプリをダウンロードしたスマートフォンがあれば、全国どこからでも受診が可能です。

受診時は案内画面に従って操作し、予約時間になると医師からビデオ通話がかかってくるため、複雑な設定は必要ありません。自宅などリラックスできる場所から、スマートフォン一つで受診できます。

夏バテによる食欲不振やだるさがあり、暑い中での外出が負担な方でも、自宅などから医師に症状を相談できる点がオンライン診療のメリットです。

薬は薬局受け取りと自宅配送から選べる

薬の受け取り方法は「近隣薬局での受け取り（最短当日）」または「自宅配送（最短翌日）」から選べます。すぐに薬を受け取りたい方は近隣薬局での受け取り、暑い中で外出を控えたい方は自宅配送など、体調やご希望に合わせて選択可能です。

体調がすぐれず外出が負担に感じるときでも、診察から薬の受け取りまでの負担を抑えられる点はオンライン診療の大きなメリットです。診察後、最短30分で処方箋が発行されるため、スピーディに治療を開始できます。

オンライン診療の費用と支払い方法

お支払い方法はクレジットカードのみとなります。デジスマ診療アプリにあらかじめクレジットカード情報を登録いただくことで、診察後の会計もスムーズに完了します。

費用は一般の対面診療でかかる保険診療の費用に加えて、別途システム利用料として1,000円がかかります。

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夏バテの症状が続く方は我慢せず医師に相談を

夏バテによる食欲不振や体のだるさ、体力の低下などが続く場合は、「暑さのせいだから」と我慢せず、医師に相談することが大切です。

夏バテの症状に使われる漢方薬には、清暑益気湯・補中益気湯・五苓散・六君子湯などが挙げられます。ただし、漢方薬は一人ひとりの体質や症状を考慮して選ぶ必要があり、特定の漢方薬がすべての夏バテに適しているわけではありません。

「どの漢方薬を選べばよいか分からない」「市販の漢方を使っているけれど症状が改善しない」という方は、自己判断で服用を続けず医師に相談しましょう。

暑さで外出が負担な方や、仕事や育児で忙しく通院時間を確保しにくい方には、当院のオンライン診療も便利です。自宅などからスマートフォンで医師に相談できるため、夏バテの症状や体質に合った治療について気軽に相談できます。

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