補中益気湯は市販で買える？効果や副作用、飲み方、処方薬との違いを医師が解説

補中益気湯とは

「風邪を引いたあと、微熱やだるさだけが抜けない」
「少し動くだけで息が上がる」
「疲れやすく、午後になると集中力が落ちる」

こうした回復しきらないだるさが続いているときに、選択肢に挙がる漢方薬が補中益気湯です。

補中益気湯は、古くから体力の消耗や疲労感、倦怠感、長引く微熱、食欲低下、息切れなどを伴う状態に使われてきた処方で、身体の中心（中焦）を補い、気の巡りを整える方向性で設計されています（※1）。

特に、風邪の後に「熱は下がったのに体力が戻らない」「動くとしんどい」「午後になると症状が悪化する」、いわゆる病後虚弱や疲弊した身体の底上げに向く漢方薬として知られています。

この記事では、補中益気湯の効果、体質との相性、構成生薬、注意点、飲み方、オンライン診療での処方について、医師の視点で整理します。

【自宅からスマホ1台】オンライン診療の詳細を見る

※1 参考：医薬品インタビューフォーム「ツムラ補中益気湯エキス顆粒（医療用）」
https://medical.tsumura.co.jp/products/041/pdf/041-if.pdf

補中益気湯の効果

補中益気湯が向くのは、疲労が続き体力が回復しにくい状態です。階段や立ち仕事、会話といった日常動作で息切れしやすく、午後に入るとガス欠のように疲れが強まるタイプと相性が良い処方です。

また、風邪や体調不良の回復期に、微熱・倦怠感・食欲低下が続く場合にも検討されることがあります（※2）。

臨床現場では、

• 風邪は治ったのに疲れだけ残る
• 微熱が続く
• 食欲が落ち、体調が戻らない
• 気力や集中力が続かない

といった状態で処方されることが多く、特に慢性的な疲労に自律神経の乱れや胃腸の弱りが重なる場合に向きます。

ただし、似た症状でも他の疾患が背景にあることもあるため、必要に応じて鑑別や検査を行った上で判断します。

※2 出典：医薬品インタビューフォーム「ツムラ補中益気湯エキス顆粒（医療用）」
https://medical.tsumura.co.jp/products/041/pdf/041-if.pdf

補中益気湯の構成生薬

補中益気湯は、比較的多めの生薬で構成されています（出典※3）。

その中でも中心となるのが、人参、黄耆（おうぎ）、当帰、柴胡、白朮、甘草、生姜、大棗、陳皮、升麻といった組み合わせで、「気を補い、消耗した身体を立て直す」方向性で組まれています。

特に重要なのは、

• 人参・黄耆・白朮：消耗した身体の基礎体力を支える
• 柴胡・升麻：気の巡りを高め、体の“持ち上がらなさ”を改善へ向ける
• 当帰：血の巡りを整え、倦怠感や疲労感に伴う停滞感へ寄与

という役割の分担です。

飲んですぐに劇的に効く漢方ではないものの、回復しきらない疲労や慢性的なだるさに対して、徐々に体調の底上げをしていく処方です。

【待ち時間が少ない】オンライン診療の詳細を見る

※3 出典：医薬品インタビューフォーム「ツムラ補中益気湯（医療用）」
https://medical.tsumura.co.jp/products/041/pdf/041-if.pdf

補中益気湯が向いている人

補中益気湯が向く体質は、次のような特徴があります（出典※4、参考※5）。

• 疲れやすく、午後になると症状が悪化しやすい
• 少しの運動や会話で息切れする
• 食欲が弱く、胃腸が疲れやすい
• 微熱や立ちくらみ、頭がぼーっとする感覚が残る
• 風邪後・病後に体力が戻らない

特に、「疲れが回復せず長引く身体」という点が大きなポイントです。

仕事や育児、看病、過労などにより体力が消耗し、そこにストレスや生活リズムの乱れが重なった時期にも相性が良い印象があります。

※4 出典：医薬品インタビューフォーム「ツムラ補中益気湯（医療用）」
https://medical.tsumura.co.jp/products/041/pdf/041-if.pdf

※5 名城大学特設サイト「第22回漢方処方解説（7）補中益気湯」https://www.meijo-u.ac.jp/sp/harbal_medicine/2015/022.html

飲み方・服用のタイミング

通常、成人では1回1包を1日2〜3回に分けて、食前または食間に服用します（出典※6）。
漢方薬は基本的に空腹時の方が吸収が安定しやすく、補中益気湯でもその傾向は同じです。

食前とは食事の30分〜1時間前、食間とは食後2〜3時間後を指します。
胃腸が弱い方では、少量のぬるま湯に溶かして飲むと負担が軽くなる場合があります。

補中益気湯は即効性ではなく体調の土台を整えていく処方のため、「飲んですぐ効果を感じる」よりも、数日〜数週間で少しずつ体力が戻る感覚が出てくることが多いです。

途中でやめたり量を変えると効果が安定しにくいため、自己判断ではなく医師と相談しながら続けることをおすすめします。

※6 出典：添付文書「ツムラ補中益気湯エキス顆粒（医療用）」
https://medical.tsumura.co.jp/products/041/pdf/041-tenbun.pdf

副作用と注意点

補中益気湯は比較的使いやすい漢方ですが、甘草を含むため偽アルドステロン症には注意が必要です。
むくみ、倦怠感、手足の脱力、血圧上昇、低カリウム血症などが現れることがあります（出典※7）。

また、胃腸が極端に弱い方では、まれに胃部不快感・軟便・腹部膨満感が出ることがあります。
補中益気湯は「気虚（エネルギー不足）＋脾胃の弱り」がある人に用いますが、体質に合わない場合は逆に胃腸に負担がかかることがあります。

高血圧、心疾患、腎機能障害を持つ方や、他の甘草含有薬を併用している場合は、医師によるフォローが重要です。

【スキマ時間で受診】オンライン診療の詳細を見る

※7 出典：添付文書「ツムラ補中益気湯エキス顆粒（医療用）」
https://medical.tsumura.co.jp/products/041/pdf/041-tenbun.pdf

補中益気湯を入手するには？｜オンライン診療・患者目線のクリニックでも処方可能

補中益気湯は医療機関で医療用漢方薬として処方できるほか、一般のドラッグストアでも市販薬を購入することは可能です。
ただし、市販薬と医療用では成分量が異なることもあり効果を安定して得るためには医療機関での処方が望ましいケースがあります。

疲労感や倦怠感、微熱、回復しきらない不調は、生活リズム・ストレス・病後だけでなく、甲状腺疾患や貧血、感染症、自律神経失調などが背景にあることも珍しくありません。
症状が長く続く場合や、生活に支障が出ている場合は、市販薬で様子を見るより早めに医師へ相談することをおすすめします。

『患者目線のクリニック』では、疲れや倦怠感といった補中益気湯が向く症状だけでなく、イライラ、不眠、肩こり、冷え、めまい、生理痛など、漢方外来で対応している幅広い慢性的な不調について相談が可能です 。
年間診療件数10万件以上の実績があり、年中無休で早朝6時から深夜24時まで診察を受け付けています。仕事の前後や夜間、休日など、自分の隙間時間に相談しやすい体制が整えられています。
全国どこからでも受診可能で、予約、診察、決済、薬の受け取りまでをオンラインで完結でき、薬の自宅配送または当日にいつもの薬局で受取にも対応しています。

【24時まで診療】オンライン診療の詳細を見る

補中益気湯の市販薬｜代表的な製品と特徴

補中益気湯を市販で試したい場合、ドラッグストアで購入できる製品をいくつかご紹介します。体力の落ち込みや回復期の倦怠感が気になるときに取り入れやすく、まずはセルフケアとして検討されることの多い市販薬です。

ツムラ「ツムラ漢方補中益気湯エキス顆粒」

顆粒タイプの第2類医薬品で、成人は通常1回1包を1日2回、食前または食間に服用します。15歳未満は用量が細かく設定されており、年齢に応じて量が減る仕組みです。体力の低下や倦怠感など、日常の疲れに向く製品です。

出典：ツムラ「ツムラ漢方補中益気湯エキス顆粒（ほちゅうえっきとう）」https://www.tsumura.co.jp/brand/products/kampo/041.html

クラシエ「補中益気湯エキス錠クラシエ」

錠剤タイプの第2類医薬品で、成人では1回4錠を1日3回、食前または食間に服用するのが基本です。小児でも条件付きで服用量が設定されており、顆粒が苦手な方でも続けやすい製品です。疲れやすさや食欲低下などの「虚弱状態」に使われます。

出典：クラシエ　漢方セラピー「補中益気湯エキス錠クラシエ［48錠］」
https://www.kracie.co.jp/products/ph/1202029_2220.html

小太郎漢方製薬「補中益気湯エキス錠N『コタロー』」

こちらも錠剤タイプの第2類医薬品で、成人の通常量は1回5錠を1日3回、食前または食間に服用します。15歳未満は年齢に応じて用量が調整されており、無理なく始めやすい設計です。疲労感や体力の落ち込みに対して選ばれることが多い製品です。

出典：小太郎漢方製薬株式会社「一般用医薬品補中益気湯エキス錠N「コタロー」」
https://www.kotaro.co.jp/product/product_list/detail/%E8%A3%9C%E4%B8%AD%E7%9B%8A%E6%B0%97%E6%B9%AF%EF%BC%88%E3%81%BB%E3%81%A1%E3%82%85%E3%81%86%E3%81%88%E3%81%A3%E3%81%8D%E3%81%A8%E3%81%86%EF%BC%89%E3%82%A8%E3%82%AD%E3%82%B9%E9%8C%A0n%E3%80%8C%E3%82%B3/

市販の補中益気湯はいずれも、日常生活での「疲れやすさ」や「回復しにくさ」に対して取り入れやすい一方、生薬量や細かな構成は医療用と異なることがあります。症状が長引く場合や、持病がある方は、市販薬だけで判断せず一度医療機関に相談することをおすすめします。

よくある質問（Q&A）

Q：どのくらいで効果を感じますか？

個人差はありますが、1〜2週間ほどで徐々に「疲れにくい感覚」を実感される方が多い印象です。
慢性疲労・病後の回復目的の場合、数週間〜数ヶ月継続することもあります。

【自宅からスマホ1台】オンライン診療の詳細を見る

Q：他の薬や漢方と併用できますか？

他の漢方薬や甘草を含む薬剤との併用は、偽アルドステロン症リスクが高まるため注意が必要です。
市販の総合感冒薬にも甘草が含まれていることがあるため、併用の際は必ず医師または薬剤師に確認してください。

Q：妊娠中や授乳中でも使えますか？

妊娠中・授乳中は母体・胎児・乳児への安全性に配慮し、有益性がリスクを上回る場合のみ慎重に使用します（出典※8）。自己判断での開始・中止、市販薬との併用は避け、必ず医師へ相談してください。

【待ち時間が少ない】オンライン診療の詳細を見る

※8 出典：添付文書「ツムラ補中益気湯エキス顆粒（医療用）」
https://medical.tsumura.co.jp/products/041/pdf/041-tenbun.pdf

まとめ

補中益気湯は、疲労感・倦怠感・微熱・息切れ・食欲低下などを伴い、体力が回復しにくい状態に用いられる漢方薬です。
特に、風邪や感染後、忙しさやストレスをきっかけに「調子が戻らない」「午後から急にしんどくなる」といった回復期の不調と相性が良い処方です。

効果は即効性ではなく、体力の底を支えながら少しずつ回復させていくイメージで継続していくことで、日常生活での「疲れやすさ」が滑らかに改善していくことがあります。

もし、

• 疲れが抜けない
• 微熱やだるさが続く
• 気力や集中力が続かない
• 仕事や生活のパフォーマンスが落ちた

こうした状態が長引く場合は、市販薬だけで様子を見るのではなく、一度医療機関へ相談することをおすすめします。似た症状でも、貧血・甲状腺疾患・自律神経失調・感染症など、別の原因が隠れていることもあるためです。

オンライン診療を活用すれば、外来に行く余裕がない時でも、自宅や職場から相談でき、処方から受け取りまでを無理なく進めることが可能です。忙しい方や体調が優れない時でも、治療を先延ばしにせず取り組める選択肢です。

「体力が戻らないまま毎日をなんとか乗り切っている」
そんな時、補中益気湯は回復のきっかけとして検討する価値のある処方です。
『患者目線のクリニック』のオンライン診療は、料金も対面診察と大きく変わりません（別途システム利用料1,000円が必要です）。本日予約の空き枠も確認可能ですので、お忙しい方はぜひ気軽に相談してみてはいかがでしょうか。

【スキマ時間で受診】オンライン診療の詳細を見る